Rückenschule
Ein gesunder Rücken braucht trainierte Rücken- und Bauchmuskeln, eine gesunde Wirbelsäule, eine dauerhaft richtige Haltung und viel Bewegung.
Die Rückenschule hat nicht nur zum Ziel, den Rücken durch Aufbau der Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken, sie versucht auch, ihren Teilnehmern bewusst zu machen, wie sie ihrem Rücken schaden und was sie selbst aktiv zum Schutz des eigenen Rückens beitragen können.
Anleitungen zum richtigen Heben, Tragen und Sitzen sowie Kräftigungs- und Ausgleichsübungen sind die Hauptthemen. Die Übungen werden oft wiederholt, Alltagsübungen werden nicht nur gezeigt, sondern müssen von den Teilnehmern trainiert werden. Der Therapeut achtet darauf, dass die Übungen korrekt durchgeführt werden und wirklich "sitzen", also zu Alltagsbewegungen werden.